夏至已過(guò)，過(guò)了夏至就要進(jìn)入一年中最熱的時(shí)段，炎熱的天氣對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是一個(gè)考驗(yàn)，溫度過(guò)高容易引發(fā)心腦血管疾病，提醒老年人朋友一定要做好防御措施。

夏至前后雨水較多，其氣候特點(diǎn)可概括為“濕熱”和“暑熱”。人們常常感覺(jué)食欲不振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣、小便短赤等，此為暑熱傷脾傷致，因此，夏季養(yǎng)生勿忘健脾。

在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)，這時(shí)候不僅要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特征，保護(hù)陽(yáng)氣外，還得注意“夏至—陰生”的情況。民間傳有夏至是“陰陽(yáng)爭(zhēng)死生分”的說(shuō)法。也就是說(shuō)，盡管天氣炎熱，可陰氣已開(kāi)始生長(zhǎng)。

此段時(shí)間，夏至氣溫升高，排汗系統(tǒng)也出現(xiàn)變化，人體只能通過(guò)排汗來(lái)散熱，這就使得體內(nèi)的水分大量流失，如果這時(shí)候不及時(shí)補(bǔ)充水分，人體的血容量就會(huì)減少，大腦會(huì)因此而供血不足，從而引起頭痛頭暈。如果更嚴(yán)重的話，隨著水分流失多，體內(nèi)血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，還容易誘發(fā)血栓、心梗、冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病。

夏至養(yǎng)生三忌

一、忌夜食生冷、空腹飲茶：

夏季夜短，夜間要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。過(guò)多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣，因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

二、忌冷水洗�。�

冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損。會(huì)出現(xiàn)如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。

三、忌夜臥貪涼：

中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽(yáng)之會(huì)”，頭部是人體陽(yáng)氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽(yáng)氣折損，天長(zhǎng)日久，則陽(yáng)氣散盡而斃命。因此，我們尤其要注意，不可晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。
 

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