一日三餐，成為了我們的飲食規(guī)律，人類正常的生理要求，我們人體的生命健康需要飲食來維持。有一些很不好的飲食習慣，例如饑一頓飽一頓，三餐飲食不均衡或暴飲暴食等都是有損健康的。我們的身邊有很多的不良飲食規(guī)律，那么分為以下的三點，讓我們看看都有哪些。長期飲食不規(guī)律有哪些危害?

1、損害胃腸，誘發(fā)胃腸疾病

飲食不規(guī)律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或饑餓時，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。

2、引起營養(yǎng)失衡

由于飲食不規(guī)律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養(yǎng)，久而久之，會導致皮膚干燥、貧血、細胞衰老等營養(yǎng)缺乏癥狀。

有調查指出，有飲食不規(guī)律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低于規(guī)律飲食的人，對已發(fā)生骨質疏松的人來說，飲食不規(guī)律是主要原因之一。

3、飲食不規(guī)律的其他危害

我們按時的吃三餐，人體內會自然產生胃結腸反射現(xiàn)象，排便也有了規(guī)律，有利身體內代謝產物的排出;吃了不規(guī)律，暴飲暴食，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。

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