水是我們的生命之源，一個(gè)人7天不吃東西不會(huì)死，但是如果7天不喝水，估計(jì)生命也就到終點(diǎn)了。我們每天都需要補(bǔ)充水分，途徑是多種多樣的，食物、蔬菜、水果的攝入都可以補(bǔ)充水分。除此之外，我們還需要喝水，尤其是在這個(gè)炎熱的夏季。但是每個(gè)人的喝水情況大不相同，有人一直喝水，有人口渴了才會(huì)想起喝水。根據(jù)不同的喝水情況可以了解一個(gè)人的體質(zhì)。

口渴多飲

有的人總是口渴、咽干，覺(jué)得水沒(méi)喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過(guò)傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會(huì)耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。因此，這類(lèi)人一方面要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過(guò)多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過(guò)多食用辛辣食物，按時(shí)作息，“鎖”住體內(nèi)津液。

口渴不多飲

還有一些人，雖然時(shí)�？诳�，但很少主動(dòng)找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于“痰飲內(nèi)阻，水濕不化”，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺(jué)身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。生活中，這類(lèi)人要注意調(diào)理脾胃，適當(dāng)補(bǔ)充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開(kāi)水。

口不渴不欲飲

有些人天生對(duì)喝水“沒(méi)興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。該種情況多見(jiàn)于陽(yáng)虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會(huì)氣行不暢，導(dǎo)致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。這類(lèi)人生活中要注意加強(qiáng)身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽(yáng)虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開(kāi)水。

根據(jù)上述的描述，那我就是屬于口渴多飲這一類(lèi)的。不管什么時(shí)候，我總是喜歡喝涼水，我們一家子都是這樣，所以我家里涼開(kāi)水是必備的，從不或缺。小伙伴們都來(lái)看看自己屬于哪種體質(zhì)，以后要是進(jìn)補(bǔ)食療什么的，就可以根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)進(jìn)行了。

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