春風送暖，盡管氣溫逐漸上升，但天氣還是乍暖還涼，陰晴不定。洗澡是每天都要做的一件事情，每天勤洗澡不但能清洗身上的汗垢油脂、消除一天的疲勞、舒筋活血、改善夜晚睡眠緩解失眠，有利于身體健康。但是，春季洗澡要講究科學，如果一味的要像夏天那樣肆無忌憚地洗澡，很容易生病落下病根。牢記春季洗澡“五個不”，長期堅持會收到意想不到的效果。

一、洗澡水溫不宜過高

科學研究證實：洗澡最適宜的水溫在25攝氏度，人體皮膚會感覺最舒適。洗澡水溫過熱可能會造成皮膚燙傷，會使人缺氧導致暈倒，水溫過低不但不容易洗干凈，又容易感冒。

二、洗澡時間不宜過長

洗澡時間一般在20——30分鐘比較合適，因為熱水浴能使加快血液循環(huán)，使血液短時間內(nèi)大量集中于皮膚表面。洗澡時間過長易產(chǎn)生疲勞眩暈，血液長久停留在體表還會影響內(nèi)臟的血液供應和正常各項功能，時間較久的熱水浴能使人虛脫。

三、飽食和空腹不宜入浴

很多人都有飯后洗澡會覺得胃腸不舒服的體驗。這是因為飯后立即洗澡能夠影響消化功能，熱水會使血液短時間都集中在皮膚表面。而胃腸消化食物需要充足的血液供應。所以飯后馬上洗澡會妨礙食物的消化吸收，天長日久還可引起慢性胃腸道疾病;空腹入浴可能發(fā)生低血糖，洗澡的人會感到疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。

四、洗澡打肥皂不宜過多

每洗一次澡搓一遍肥皂洗干凈肌膚即可，打肥皂過多反而會刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢感;打肥皂次數(shù)過多會洗掉皮膚表面的油脂，造成皮膚干燥皴裂。

五、慢性病患者不宜入池

公共浴池大多不能自調(diào)水溫，有嚴重心臟病、高血壓等患者不宜入公共浴池，以防病情突變，浴池地面一般較滑，患者暈厥后摔倒在地會引發(fā)不可想象的后果。