秋季是一個特殊的節(jié)氣，根據(jù)中醫(yī)里“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時進補充十分必要。想必這個常識很多人都有，但是要怎么個進補法才正確？秋季飲食注意事項有哪些？秋季飲食宜忌是什么？下面尋醫(yī)問藥藥為大家介紹。

秋季飲食注意

秋季是養(yǎng)生中比較重要的節(jié)氣，根據(jù)中醫(yī)里“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時進步十分必要。但是尋醫(yī)問藥網(wǎng)提醒，進補可以，但不可亂補，應(yīng)當有七忌：

一忌無病亂補。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

二忌虛實不分。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼用膳對象應(yīng)分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者，則手足

心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。

三忌多多益善。任何補藥服用過量都有害。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

四忌凡補必肉。動物性食物無疑是補品中的良劑，但肉類不易消化吸收。若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。

五忌以藥代食。藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

六忌重“進”輕“出”。在人們重視進補的同時，還要重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收。提倡在進補的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。

七忌恒“補”不變。有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，這對健康是不利的。要根據(jù)不同情況予以調(diào)整，不能恒補不變，一補到底。

以上就是尋醫(yī)問藥網(wǎng)對秋季飲食7個禁忌的介紹，希望大家進補時，方法一定要正確，多注意“秋季飲食注意事項”，這樣才有利于我們的健康。

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