2014年的立夏節(jié)氣是在昨天。立夏是二十四節(jié)氣之一，立夏的到來表示春天基本結(jié)束，夏天馬上要開始了。立夏過后每天溫度逐漸會明顯升高，雨水蚊蟲也會增多。立夏也是歷來養(yǎng)生保健的好時節(jié)，下面給大家介紹一下立夏的4個養(yǎng)生誤區(qū)。

西瓜冷飲隨便吃

很多人感覺到天氣熱了，時不時切個西瓜或者買根冰棍，其實這是對養(yǎng)生不利的。西瓜冷飲都屬于寒性食物，人體受寒后會引起胃腸收縮血管血流量減少進(jìn)而引發(fā)胃腸不適感，再者現(xiàn)在市面上很多西瓜都沒成熟不是當(dāng)季水果，大部分都是去年儲存至今，盡管瓜瓤看起來紅艷艷實質(zhì)上營養(yǎng)成分所剩無幾，所以立夏時節(jié)還是少吃西瓜為好。

多喝啤酒能解暑

暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進(jìn)入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀會加重。

晨練越早越好

許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

許多人在夏季使用空調(diào)時，習(xí)慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)�；几忻盎蚱渌�居室病癥。當(dāng)然，剛開始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時，溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。

太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

許多人都認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴(yán)重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，最好選用能穿過15%至30%可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。

立夏是一個讓人感到很愉快的季節(jié)，經(jīng)歷了春天的萬物復(fù)蘇，夏天我們?nèi)梭w會感到更加舒服。此時如果能做好養(yǎng)生保健的工作，可以避免很多健康問題，同時也為秋冬的到來打下一個堅實的基礎(chǔ)。

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