紐約長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師MicheleMurphy稱，聚餐前的一個(gè)星期，要適當(dāng)減少進(jìn)食，這樣可在聚餐時(shí)多吃點(diǎn)，這一原理叫做“卡路里銀行”。他還建議在聚餐前吃些水果、蔬菜或喝點(diǎn)酸奶。


　　點(diǎn)評(píng)：餐前吃些蔬果，能補(bǔ)充膳食纖維，起到控制食欲的作用。