大家都知道百合花里面，對于我們的女性朋友們來說也是一個非常好的花朵，清新的香氣能夠?qū)ξ覀兊呐�性朋友們的身體帶來非常好的狀況的，女人吃百合到底有哪些好處呢？怎么吃才是更健康的，具體的就讓我們一起來了解一下我們的女人應(yīng)該如何正確的吃百合花才是最好的。

1、美容養(yǎng)顏

百合中含有大量的維生素，尤其是新鮮的百合，女性食用以后可以促進(jìn)人體新陳代謝。經(jīng)常食用呢，還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。另外，如果是油性肌膚的女性，食用百合還可以改善皮膚的狀態(tài)。

2、補(bǔ)陰退熱

陰虛女性，身體會微微發(fā)熱。百合具有補(bǔ)陰的效果。因此女性食用以后可以改善陰虛的情況，幫助退熱。

3、潤肺止咳

百合主入肺心，因此女性食用百合可以潤肺止咳、清心安神。還能治療肺陰虛引起的燥熱咳嗽。

4、寧心安神

因為百合屬于寒性食物，因此可以幫助女性朋友消除煩悶，恢復(fù)心神。尤其是更年期的女性，還能幫助緩解失眠多夢的癥狀。

5、滑腸潤便

百合其實還是一種柔和的食物，可以促進(jìn)新陳代謝，因此有便秘情況的女性，不妨吃些百合來緩解。

女人怎么吃百合最健康

1、蜂蜜百合花茶

準(zhǔn)備材料：干百合、蜂蜜

做法：先將干百合用沸水沖泡10分鐘左右，接著等水溫下降以后，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

2、銀杏蘆筍炒百合

準(zhǔn)備材料：銀杏、鮮蘆筍、百合、胡蘿卜及其他佐料

做法：先將蘆筍用清水洗凈以后切成段備用;胡蘿卜洗凈切成片備用;取干凈的鍋，鍋中倒入適量清水，水煮沸以后加入蘆筍、銀杏、胡蘿卜焯熟撈出;再將鍋洗凈，等鍋熱后倒入適量食用油，再將蘆筍、銀杏、胡蘿卜和百合放入翻炒;接著放入食鹽、雞精、白糖調(diào)味;再用淀粉加水勾芡后倒入翻炒幾下即可出鍋。

3、百合粥

準(zhǔn)備材料：百合、粳米

做法：先將百合清洗干凈備用;粳米用水淘洗干凈以后同百合一起放入鍋中;加適量清水，用大火燒開以后再轉(zhuǎn)成小火慢煮;等食材都煮熟的時候，再依個人口味放入白糖進(jìn)行調(diào)味即可食用。

4、冰糖燉百合

準(zhǔn)備材料：百合、款冬花、冰糖

做法：將百合洗干凈以后一瓣瓣撕開，接著與款冬花一起放入鍋中;再往鍋中注入適量清水;開大火煮沸以后改成小火慢燉;等快煮熟的時候放入冰糖繼續(xù)煮;等食材都煮爛的時候，就可以關(guān)火食用了。

百合花對于我們女性朋友們的身體而言，也是有非常多的重要的好處的，因為百合花里面的營養(yǎng)能夠滋養(yǎng)我們女性朋友們的子宮，還能夠達(dá)到一些美容養(yǎng)顏的功效，保證我們的身體更加的健康，所以要經(jīng)常的吃百合花才是最好的，可以用百合花來做菜，能夠保護(hù)我們的身體更加的健康和長壽的。