春天的天氣就像小孩兒的臉說(shuō)變就變，氣溫變化大，溫差大，這種季節(jié)就很容易擊潰很多人，導(dǎo)致流感到處盛行，老人和小孩兒都抵抗不了。有關(guān)專(zhuān)家說(shuō)，對(duì)付這種多變的季節(jié)得著方法，現(xiàn)在就給大家介紹幾種健康度過(guò)倒春寒的方法。

春季鍛煉不宜過(guò)早

春季鍛煉不宜過(guò)早。因?yàn)樵缟响F氣重、氣溫低、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、爬山、慢跑、漫步等。一旦長(zhǎng)期過(guò)度疲勞工作，或者是長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。

做好春捂工作

適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。

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