青光眼是一種影響十分嚴重的眼科疾病了，此病引起了很多朋友的關注，在生活中我們需要展開一些預防青光眼的工作，就能讓青光眼減少出現(xiàn)，到底有什么樣的辦法可以預防青光眼呢，讓我們一起往下看來了解一下吧。

青光眼的預防辦法：

1、保持愉快的情緒，生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

2、保持良好的睡眠，睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

3、不要暴飲暴食，暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

4、多吃蜂蜜及其它利水的食物，蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

青光眼是一種由于眼壓超過視神經(jīng)所能耐受的程度從而引起視神經(jīng)損傷、視功能受損的致盲性眼病，眼壓太高會引起視神經(jīng)損傷。正常的眼壓應該在21毫米汞柱以下。青光眼主要分為原發(fā)性、繼發(fā)性和先天性三種類型。

五類高危人群易患青光眼

專家說，青光眼雖然可以發(fā)生在任何年齡，但研究資料表明，以下五類高危人群更易患有青光眼：

第一，糖尿病人群。糖尿病性青光眼多屬新生血管性青光眼，常發(fā)生在糖尿病視網(wǎng)膜病變的中晚期，視網(wǎng)膜的缺血改變導致虹膜新生血管形成，繼而引發(fā)新生血管性青光眼。

第二，家庭有青光眼病史者。有證據(jù)表明，開角型青光眼家系中容易有遺傳因素存在。

第三，高血壓人群。據(jù)調(diào)查，高血壓不僅增加心腦血管病的風險，而且還直接危害視力。研究表明高血壓人士患“正常眼壓青光眼”的機會較其他人高1倍，專家認為高血壓會令眼球的血液循環(huán)失調(diào)，加速視神經(jīng)未老先衰。

第四，600度以上的高度近視者。因為高度近視患者小梁網(wǎng)數(shù)目變少、小梁網(wǎng)孔徑變小，使得房水流出阻力增加，容易引起眼壓升高。

第五，50歲以上的人群。人在50歲以后身體機能的衰退越發(fā)明顯，以眼睛為例，眼睛的晶體核會逐漸硬化、變大，眼睛的前房會變淺，這樣增加了造成房水外引流通道阻塞的幾率，一旦房水循環(huán)不順暢，出現(xiàn)堵塞就可能導致眼壓升高。

大家在了解到了上面的這些知識之后，認識到了有哪些措施可以預防青光眼了，希望上面的預防辦法可以給朋友們預防此病帶來幫助，而且大家還需要多了解一些關于青光眼的知識，即使患上了青光眼，那么也不要過多的擔心，治療才是最重要的。