部分家長總擔心自己的孩子缺鈣，從而影響到身體生長發(fā)育。但其實不一定每一個人都會缺鈣，建議了解缺鈣的病因是什么，并根據(jù)病因做好預防工作。
缺鈣的原因可能是鈣元素攝入不足、缺乏鍛煉和鈣調(diào)節(jié)失衡，可以根據(jù)病情做相應的調(diào)整。
1.鈣元素攝入不足：如果平時吃得不夠平衡，出現(xiàn)偏食或者挑食現(xiàn)象，未進食某些含鈣食物，可造成鈣攝取不足，因而造成鈣缺乏，易導致腿軟弱無力、晚上經(jīng)常抽筋等。日常膳食可吃蝦皮，奶制品，薺菜，均富含鈣元素，能幫助身體補充鈣質(zhì)。
2.缺乏鍛煉：長期缺少鍛煉的時候，人的骨骼關(guān)節(jié)不受刺激，骨內(nèi)破骨細胞的作用下降，造成骨內(nèi)鈣含量減少而造成缺鈣。適當曬太陽或者戶外運動，都能讓肌膚分泌維生素D，增加鈣吸收延緩損失。
3、鈣調(diào)節(jié)失衡：人體對鈣調(diào)節(jié)不平衡，引起血鈣，例如，甲狀腺功能減退時會有甲狀腺功能減退，由此表現(xiàn)為低血鈣。
了解缺鈣的病因是什么后，建議家長不要過于擔心，日常做好孩子飲食管理即可，一般對身體發(fā)育沒有太大影響，注意觀察即可。