對于我們的寶寶來說，在春天里要想轉(zhuǎn)告的話，一定要及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，幫助我們寶寶的身體，更加的健康才是最好的，春季里長高一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話，我們應(yīng)該如何正確的飲食才是最好的呢？具體的就讓我們一起來了解一下。

春季是長高黃金期 想長高就要補(bǔ)充蛋白質(zhì)

世衛(wèi)組織一項(xiàng)報(bào)告指出，人體的生長速度在一年中并不相同，長得快的是在3-5月份，這三個(gè)月中身高增長是9-11月三個(gè)月身高增長的2-2.5倍。春季是孩子長高的黃金期，家長們千萬不可錯(cuò)過。

孩子長高，離不開合理的營養(yǎng)搭配，其中蛋白質(zhì)更是不可或缺的營養(yǎng)素。廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院兒科主治醫(yī)師羅立榮表示，想要幫助孩子長高，家長一定要多給孩子吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么好?

補(bǔ)充蛋白質(zhì)，最直接的方法就是服用蛋白粉，除了吃蛋白粉，我們還可能通過吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的天然食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么我們應(yīng)該選擇哪些食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢?

1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)首選雞蛋

補(bǔ)充蛋白質(zhì)首選雞蛋。雞蛋價(jià)廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、沒有妨礙消化吸收的因素，而且容易烹調(diào)。

2.雞蛋過敏可多喝牛奶多吃肉

如果孩子對雞蛋過敏，則不建議給孩子吃雞蛋，吃了雞蛋外，牛奶和肉類也是蛋白質(zhì)的豐富來源，如魚、蝦、瘦肉等。因此，建議每天給孩子喝牛奶，并換著花樣給孩子吃肉。

3.孩子不吃肉多吃堅(jiān)果和豆制品

有的孩子不喜歡吃肉，沒關(guān)系，豆制品和堅(jiān)果也含有豐富的蛋白質(zhì)。豆制品在一定程度上可以和面筋等糧食中的蛋白質(zhì)發(fā)生“蛋白質(zhì)營養(yǎng)互補(bǔ)”，氨基酸取長補(bǔ)短，提升混合膳食的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值。

有很多的人們在春天里并不知道應(yīng)該如何正確的給我們的寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，幫助我們的寶寶身體更加的健康，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠解決我們身體當(dāng)中多種現(xiàn)象，只有這樣才能夠在春天里長得個(gè)子比較高，讓我們的寶寶的身體更加的健康和長壽。