現(xiàn)在生活當中天氣也是比較寒熱的，有很多的人們都在不知道應(yīng)該如何正確的飲食才能夠讓我們的生活更加的健康的天氣，比較熱的情況下也會影響我們的食欲的高溫天氣，應(yīng)該如何給我們的寶寶補充一些營養(yǎng)，幫助我們寶寶不不被營養(yǎng)缺失帶來危害呢，具體的就讓我們一起來了解一下？

菜肴的溫度要適宜

高溫環(huán)境，如果進食較熱的食物，也會影響進食量。因為人體在攝入食物過程中，由于對食物中的營養(yǎng)素進行消化、吸收、代謝轉(zhuǎn)化等，需要額外消耗能量，同時引起體溫升高和散發(fā)能量，加上高溫環(huán)境，就影響到體內(nèi)熱量散發(fā)，尤其是進食高蛋白類食物，會產(chǎn)生較多的熱量。

如果食物的溫度較高，吃得滿頭大汗，甚至會中斷孩子進食或吃得不多就不想吃了。因此，高溫天氣，避免進食溫度較高的食物，可以增加涼拌菜，或?qū)⒉穗葲鲆粫�兒然后開始就餐。天熱，就餐時最好開著空調(diào)或風扇，空調(diào)溫度最好稍微低一點，這樣有利于散熱，但空調(diào)風量最好適宜，避免直接對孩子吹，以免受涼感冒。

就餐環(huán)境溫度要適宜

其實，飲食結(jié)構(gòu)安排沒有明顯季節(jié)差異，每個季節(jié)的飲食安排都需要滿足寶寶的寶寶。高溫天會影響孩子的食欲，首當其沖就要注意降溫，不必再吝嗇空調(diào)或風扇。個人覺得孩子應(yīng)處在適宜的溫度環(huán)境，如26-28°C環(huán)境，天涼快時，可以到樹蔭下乘涼，家里則注意開窗通風，避免長時間呆在空調(diào)環(huán)境。

很多家長不怕給孩子使用空調(diào)，擔心孩子受不了空調(diào)，會生病，尤其是老年人帶孩子，自己不敢暴露在空調(diào)環(huán)境，就不開空調(diào)。其實，如果孩子長時間處于高溫環(huán)境，不敢食欲不佳，還可能發(fā)生中暑。

食物搭配要合理

對于6月齡以內(nèi)的嬰兒，提倡母乳喂養(yǎng)，保證奶量充足。天氣熱，孩子通過皮膚會散發(fā)水分，母乳喂養(yǎng)的孩子一般可以通過增加母乳攝入量來達到補充水分的目的。人工喂養(yǎng)的孩子必要時可以適量給孩子喂點白水。判斷嬰兒是否需額外補水，首先觀察尿色。若為無色或淡黃色，說明體內(nèi)水分充足，無需額外補水。天熱，孩子的飲食可能會相對少一點，但只要孩子精神良好，無明顯不適，一般就沒有關(guān)系，可能過一陣就好了。

6-12月的孩子，首先需要注意奶量的攝入，因為對于嬰兒奶是主食，而其他則為輔食，輔食添加一般不應(yīng)影響總奶量的攝入。無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，需要注意適量補水�？梢赃m量攝入點含水豐富的西瓜等，但不建議給果汁或含糖飲料。

1歲以后孩子，可以向成人的飲食模式過渡，同時注意奶量的攝入，每天在400毫升左右甚至更多。對于不肯進食奶的孩子，可以適量增加肉類，魚類、蛋類等來增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。由于奶類是鈣的良好來源，不攝入奶類，可能會導致鈣攝入不足，可以考慮適量補點鈣。同時，注意飲食不要太油膩，應(yīng)清淡爽口，可以增加點特色拌菜，如拌黃瓜絲，拌土豆絲等。有的家長會擔心孩子吃拌菜會拉肚子，則可以將菜開水焯一下或煮熟再拌如拌生菜葉，筍瓜片等。

生活當中我們的高溫天氣一定要按照正確的方法來給我們寶寶來補充營養(yǎng)才是最好的，因為只有這樣在高溫的天氣當中，給我們寶寶帶來的好處也是比較多，能夠讓我們的生活更加的健康的，所以按照上面所說的這樣的方法來給我們寶寶建立非常合理的飲食，保護我們寶寶的生命更加的健康。