在生活當(dāng)中有很多的小寶寶并不知道應(yīng)該如何正確的吃粗糧，給我們的身體帶來了好處也是比較好的，那么寶寶在平時的生活當(dāng)中吃什么樣的粗糧比較好呢？推薦最適合寶寶吃的粗糧，那么到底是哪些呢？我們應(yīng)該如何正確來給我們的寶寶吃粗糧才是最重要的？

蛋白質(zhì)、脂肪均高于大米、面粉。人體必需的8種氨基酸含量豐富而比例協(xié)調(diào)，維生素的含量豐富，而粗纖維的含量相對較低，是寶寶的滋補(bǔ)佳品。

玉米

公認(rèn)是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。

黑米

黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富;對改善寶寶的缺鐵性貧血，增強(qiáng)寶寶的免疫功能有一定的功效。

莜面

莜面的蛋白質(zhì)含量非常豐富，是大米或面粉的1.6～2.2倍之多，脂肪則為2～2.5倍，亞油酸含量也很豐富，有利于寶寶智力和視力的發(fā)育。

燕麥

燕麥中含有豐富的亞油酸和蛋白質(zhì)，必需氨基酸組成合理，膳食纖維含量高;搭配牛奶和美味的水果，使得碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)含量更加豐富，同時還能幫助寶寶解決便秘的小問題。

生活當(dāng)中我們一定要按照合理的方式來給我們的小寶寶吃一些粗糧才是最好的，因為只有這樣才能夠讓我們的寶寶的身體更加的健康的，這樣對于我們寶寶帶來的好處也是比較多的，所以按照上面所說的這樣方法，給我們的寶寶吃一些粗糧，保證我們寶寶的生活更加的健康和長壽。