對(duì)于學(xué)齡前兒童的飲食，家長一定要多費(fèi)心，這樣才能保證其良好的生長發(fā)育。在準(zhǔn)備學(xué)齡前兒童的飲食時(shí)，一定要特別注意營養(yǎng)均衡，這樣才能科學(xué)。下面大家就一起來看看學(xué)齡前兒童的飲食原則的詳細(xì)講解。

1.優(yōu)質(zhì)蛋白

寶寶到了學(xué)齡階段時(shí)，他們的飲食安排基本上與成年人沒什么區(qū)別，并且也可以和父母同桌吃飯了，對(duì)于飯菜的內(nèi)容也都可以一致。但由于其消化系統(tǒng)還未完全發(fā)育完善，因此吃飯的飯量或許會(huì)比成少年或者成年人要少一些，因此家長在這個(gè)時(shí)候一定要注意保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如蛋、乳、肉等動(dòng)物性食物的供給。

2.平衡膳食

在給寶寶準(zhǔn)備飲食時(shí)，家長要需要特別注意膳食營養(yǎng)的平衡，飯菜的品種多好是多樣化，這樣不至于寶寶對(duì)吃飯失去興趣。無論是主食還是輔食，都應(yīng)該注意營養(yǎng)合理搭配，粗細(xì)糧交替，葷素菜搭配，這樣才能滿足寶寶對(duì)營養(yǎng)的全方面需要。

3.食物要新鮮

選購食物的時(shí)候一定要多選擇一些比較新鮮的食物，并且在烹制的過程中還要注意，千萬不要損失過多的營養(yǎng)素。兒童的飲食最好是以清淡為主，所以在烹制的時(shí)候要盡量避免過油或者過咸，同時(shí)還要避免各種油炸類食物。

4.少吃零食

在一天中父母要嚴(yán)格控制孩子對(duì)零食的攝取量，如果零食吃的太多，勢(shì)必會(huì)影響到對(duì)正餐的進(jìn)食量，長此以往就會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者貧血的情況。

溫馨提示：學(xué)齡前兒童的飲食還要注意一點(diǎn)，那就是要保證維生素的供給量，比如水果、蔬菜等，這些食物除了能補(bǔ)充維生素之外，同時(shí)還能有效的預(yù)防便秘。