春季時節(jié)是孩子長個子的最佳時段，我們都希望孩子個頭長的高高的，那么怎么才能讓孩子個頭長的高呢?飲食是影響孩子身高的一個重要因素，不良的飲食習慣會導致寶寶個頭長不高，甚至會抑制身高。那么哪些食物會影響到寶寶的身高發(fā)育呢?

食物1：冰品

炎炎夏日清涼的冰品一向是孩子的最愛，但過于寒涼的食物，對于腸胃消化系統(tǒng)來說，很容易造成腸胃的損傷，進而影響到營養(yǎng)物質的消化吸收，造成生長發(fā)育不良。

食物2：碳酸飲料

研究發(fā)現，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因鈣質缺乏而影響正常發(fā)育。尤其是某些飲料中磷含量過高，過量飲用還會導致體內鈣、磷比例失調，造成發(fā)育遲緩，父母應特別小心注意。

食物3：糖果與甜食

糖吃多了容易導致孩子食欲不振，食量減少，也就會影響到營養(yǎng)的吸收。糖吃多了，會在體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多。此時需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加。而過多的糖分，肥胖也會伴隨而來。

食物4：油炸食品、腌制食品、罐頭食品

油亮亮的甜甜圈、薯條常孩子們的最愛，但像這類的油炸、腌制、罐頭類制品，在制作過程中，營養(yǎng)也更著流失，加上又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，以及高油、高鹽，對胃腸黏膜有較大的刺激性，過度食用有可能引起孩童消化道不適，影響正餐的吸收。

多喝水，幫助代謝提升

水能夠維持細胞的正常運作，亦能幫助身體的消化代謝，輸送養(yǎng)分與廢物排泄，是維持身體正常運作不可或缺的關鍵。人體有70%的重量是水所構成，身體就像是一座小型蓄水池，一旦飲水量不足，或是突然補充超過負荷的水量，對身體都會產生負擔哦!

讓孩子養(yǎng)成良好的飲水習慣，必須仰賴家長以身作則示范，從小帶領孩子建立“渴了就喝，喝到足夠”的原則，幫孩子建立正確的飲水習慣，做個愛喝水不喝飲料的健康寶寶!

怎么才能讓孩子長的更高呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了可能會影響寶寶身高發(fā)育的一些飲食，希望家長們在日常生活中要注意，一定要合理的飲食，合理的給孩子補充營養(yǎng)!