秋季天氣十分的干燥，寶寶們抵抗力較弱，所以常會出現(xiàn)上火的癥狀，如口干舌燥，便秘，小便赤黃等，那么小寶寶們該如何調(diào)理呢?下面小編就為寶寶們介紹四款秋季時令水果，有助于緩解寶寶上火癥狀，補充營養(yǎng)所需。

葡萄——抗氧化之王

葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，還具有保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但是，媽咪們要注意給寶寶吃完葡萄后不宜立即喝水，否則容易引發(fā)腹瀉。另外，糖尿病人應(yīng)忌吃葡萄。

柑橘——維生素B1之王

維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。