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學齡前兒童飲食的10大注意事項

學齡前兒童飲食的10大注意事項

在學齡前兒童的營養(yǎng)需求中,有很多是需要注意的,例如:需要合理的安排寶寶的飲食,需要讓寶寶學會自己吃飯,需要讓寶寶吃飯專心,需要讓寶寶不挑食等等,總之是有很多的注意事項,下面小編就為我們介紹學齡前兒童飲食的10大注意事項。

以下幾點注意事項,家長需要特別關(guān)注。

1、合理安排飲食,一日三餐加1~2次點心,定時、定點、定量用餐;

2、飯前不吃糖果、不飲汽水等零食和飲料;

3、飯前洗手,飯后漱口,吃飯前不做劇烈運動;

4、養(yǎng)成自己吃飯的習慣,讓孩子自己使用筷、匙,既可增加孩子進食的興趣,又可培養(yǎng)孩子的自信心和獨立能力;

5、吃飯時專心,不邊看電視或邊玩邊吃;

6、吃飯應(yīng)細嚼慢咽,但也不能拖延時間,最好能在30分鐘內(nèi)吃完;

7、不要一次給孩子盛太多的飯菜,先少盛,吃完后再添,以免養(yǎng)成剩菜、剩飯的習慣;

8、不要吃一口飯喝一口水或經(jīng)常吃湯泡飯,這樣容易稀釋消化液,影響消化與吸收;

9、不挑食、不偏食,在許可范圍內(nèi)允許孩子選擇食物;

10、不宜用食物作為獎勵,避免誘導孩子對某種食物產(chǎn)生偏好。家長和看護人應(yīng)以身作則、言傳身教,幫助孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習慣和行為。

寶寶到了學齡前階段,這是就不再和幼兒期相同了。在日常飲食上,家長需要多做改變。