冬季天氣越來越冷，對(duì)于孩子的穿衣是不能忽視的，但是孩子的冬季的飲食也是不能忽視的，預(yù)防孩子冬季感冒是很有必要的，那寶寶冬季吃哪些食物可以防感冒？

一、蔬菜：

蔬菜：大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。

除此之外，孩子應(yīng)多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、B和A，紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素

二、高含膳食纖維的食物

膳食纖維能調(diào)節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，對(duì)于身體內(nèi)毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重作用。

粗糧：讓孩子多吃一些玉米、小米、麥片、燕麥等粗糧。

豆類食品：如黃豆、紅小豆等。但是黃豆吃多了容易脹氣，所以應(yīng)讓幼兒多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等…

三、菌藻類食物

日常生活中，一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強(qiáng)身體的全面素質(zhì)。冬季里可以讓孩子多吃一些這類食物。

菌藻類食物：香菇、猴頭、銀耳、海帶、紫菜等。市售海帶常見三類：鹽干、淡干及濕海帶海帶絲。鹽干或淡干海帶應(yīng)先浸泡

四、潤(rùn)燥食品

冬季氣候干燥，多吃些潤(rùn)燥食品，對(duì)孩子身體健康有好處。

蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、潤(rùn)喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，即蘿卜有很好的保健功能。吃蘿卜花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜、做湯。 冬瓜味甘性涼，清熱止渴。

上述就是對(duì)寶寶冬季吃哪些食物可以防感冒的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對(duì)于孩子冬季的飲食健康是不能忽視的，一定要知道重視起來，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)孩子都能安全過冬。