春節(jié)期間，許多人在禁不起美食誘惑的情況下，飲食往往失去節(jié)制，尤其是多吃了高脂肪或熱量高的食物，肚子被食物擠得滿滿的，使腸胃無(wú)法負(fù)擔(dān)，造成腹脹、食滯、消化不良的后果。這雖非什么大病，但感覺挺難受的。若吃多了難受，不妨試試以下消滯的方法。

　　控食消滯。進(jìn)食分量要減少，既已食滯了，就不必刻意再吃消滯食物，否則只會(huì)更飽、更不舒服。最好暫時(shí)什么都不吃，至于下一餐則宜選吃清淡食物。

　　湯水消滯。要消滯，首先不能再吃肥膩食物。至于消滯湯水，最簡(jiǎn)單的方法是喝茶，喝茶能幫助分解脂肪，有消滯作用。其次也可用紅蘿卜、荸薺煲水；或以山楂、麥芽煲水(山楂、麥芽各15克，煲兩碗水)。以上湯水均有清熱導(dǎo)滯之效。

　　運(yùn)動(dòng)消滯。飽脹不適，切勿坐著或躺著休息，幫助消化的最佳方法是運(yùn)動(dòng)，宜選溫和的運(yùn)動(dòng)，例如散步一小時(shí)。