李時(shí)珍是我國(guó)很有名氣的一個(gè)醫(yī)學(xué)家，他為后世帶來(lái)了很多寶貴的財(cái)產(chǎn)。李時(shí)珍創(chuàng)建的學(xué)說(shuō)里面，胡蘿卜養(yǎng)生是十分有名的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹李時(shí)珍與胡蘿卜養(yǎng)生的細(xì)節(jié)。

李時(shí)珍與胡蘿卜

我國(guó)明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍，出身于中醫(yī)世家，特別關(guān)注于臨床實(shí)踐和中醫(yī)醫(yī)術(shù)的改革。尤為令后人稱(chēng)道的是，他總結(jié)了十六世紀(jì)前我國(guó)勞動(dòng)人民的藥物經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于世界藥學(xué)界的發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。

李時(shí)珍于采藥、品藥、研究藥理藥性的同時(shí)，還特別看重食療在中醫(yī)臨床治療中的效果，力主從百姓日常的膳食果蔬當(dāng)中，合理調(diào)配，平衡陰陽(yáng)，達(dá)到健康身體的目的。而在諸多的食療果蔬中，首推胡蘿卜。

據(jù)明《蘄春縣志》載，為收集、整理民間中草藥的藥理和藥性，李時(shí)珍常常只身一人，身背藥簍到深山去采藥。一日，天近中午時(shí)分，李時(shí)珍來(lái)到一處懸崖絕壁旁，遠(yuǎn)見(jiàn)對(duì)面山崖上有位銀發(fā)老翁于絕壁上采藥。老翁鶴發(fā)童顏，氣色紅潤(rùn)，手腳利落，令李時(shí)珍十分驚嘆。

原來(lái)，這位老翁便是隱居在這深山里的老隱士，雖已年過(guò)百歲，卻是眼不花，耳不聾，身板硬朗，思維敏捷，且非常健談。隨后，李時(shí)珍便與老翁攀談起來(lái)。當(dāng)問(wèn)及老翁有何養(yǎng)身延壽之道時(shí)，老翁淡淡一笑道：山野之人，淡食為道;清心寡欲，樂(lè)善好施;曲中自然，靜心為上……老翁隨手指了指背簍里同草藥夾雜一起的胡蘿卜說(shuō)，“喏，就是常常吃這些。”

老翁的一席話給了李時(shí)珍很大的啟示，回到家中后他反復(fù)琢磨，品味胡蘿卜的藥理和藥效。他認(rèn)為：胡蘿卜屬中性食物，于陽(yáng)虛者，可扶陽(yáng);于陰虛者，可滋陰;實(shí)為菜蔬之王、養(yǎng)生佳品……經(jīng)常食用胡蘿卜對(duì)于人的健康非常有益，對(duì)調(diào)理人的心臟疾病尤為有效。于是，李時(shí)珍就把這一食療方法介紹給更多的人。時(shí)至今日，在湖北蘄春一帶的民間仍然盛行長(zhǎng)年食用胡蘿卜的食俗。當(dāng)?shù)厝艘暫�蘿卜為食中補(bǔ)品，譽(yù)稱(chēng)為“小人參”，成為每餐必食的養(yǎng)生佳蔬。

據(jù)調(diào)查考證，在蘄春一帶，百歲以上的老壽星在萬(wàn)人中的占有率明顯高于其他地區(qū)，且中老年人群中體內(nèi)血中的膽固醇含量以及心血管疾病和腫瘤的發(fā)病率，亦低于全國(guó)其他地區(qū)，其中胡蘿卜功不可沒(méi)。

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胡蘿卜，又名黃蘿卜、丁香蘿卜、紅蘿卜。其主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，B族維生素、維生素C，而以胡蘿卜素含量最為豐富。其中——

蛋白質(zhì)為1.0(%);

脂肪0.2(%);

碳水化合物：6.2(%);

膳食纖維：0.9(%);

維生素C：41(mg/100g)。

胡蘿卜尚有健脾化滯、潤(rùn)燥明目、降壓強(qiáng)心、抗炎抗過(guò)敏之功效;胡蘿卜中所含的葉酸具有抗癌作用，所含木質(zhì)素有提高機(jī)體抗癌免疫力和消滅癌細(xì)胞的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)多以胡蘿卜作為細(xì)菌性痢疾、神經(jīng)官能癥、高血壓病的輔助食療食品，還用于預(yù)防食道癌和肺癌的發(fā)生;胡蘿卜的纖維素含量較高，其中的果膠酸鈣可以降低膽固醇，預(yù)防冠狀動(dòng)脈疾病和中風(fēng)。

胡蘿卜作為我們?nèi)粘Ｉ�活中十分常�?jiàn)的一種食物，對(duì)我們的身體也是有著很多的好處的，一般如果視力不太好的人，多吃胡蘿卜的話，對(duì)眼睛是很有幫助的。