冬天來(lái)臨，皮膚開始干燥發(fā)癢。中醫(yī)專家指出指出，酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，如果吃的時(shí)候加上點(diǎn)黑芝麻，則潤(rùn)膚抗老的功效更強(qiáng)。下面我們來(lái)分別看一下黑芝麻、酸奶的功效：

中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中豐富的維生素E，有很強(qiáng)的抗氧化活性，不但能減緩皮膚衰老，還能滋潤(rùn)皮膚。

酸奶不但含有牛奶的所有營(yíng)養(yǎng)，還比牛奶更好消化，同時(shí)維生素B族也更多，堪稱營(yíng)養(yǎng)最全面的食物。吃酸奶的時(shí)候，撒上一勺黑芝麻，不但香氣濃郁，潤(rùn)膚抗老的效果也更強(qiáng)。

需要提醒的是，芝麻顆粒太小，很容易“穿腸而過(guò)”。所以最好將芝麻炒熟碾碎后再吃，效果更好。

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