寒從腳生，不注意腳部的護(hù)理，那么就會惹上疾病，泡腳是一個很好的養(yǎng)生方法，俗話說，冬季泡腳，如吃補(bǔ)藥，冬季泡腳好處多，下面就為大家介紹一些冬季泡腳養(yǎng)生的常識，一起來學(xué)學(xué)吧!

冬季泡腳，既可以把熱量傳遞全身，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到驅(qū)寒保暖的效果，還可以緩解疲勞，起到保健的作用。此外，泡腳再配以按摩，還有助于刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。要是在泡腳水中加入一些中藥等材料，對一些疾病也具有輔助治療的作用。

幾類人不適合泡腳

不過，老中醫(yī)提示，冬季泡腳雖好處多多，但并非人人都適合，下面幾類人群要特別注意：

1、患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的病人就不宜泡腳，因?yàn)榕菽_會引起局部的血管擴(kuò)張，容易引發(fā)危險(xiǎn)。

2、糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者在泡腳時也要特別留意，這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高，也易引發(fā)足部感染，加速病情惡化。

3、足部有潰瘍、炎癥、皮膚病等也不宜泡腳，容易造成傷口感染。

泡腳要選擇恰當(dāng)方式

冬季泡腳還要注意恰當(dāng)?shù)姆绞�，一要注意泡腳的水量，泡的時候，水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。

二要注意控制水溫，有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認(rèn)為水溫越高，效果越好，其實(shí)是不對的。泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺溫?zé)幔��?0℃左右 為宜。如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發(fā)危險(xiǎn);另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層更加干燥。

三要注意控制時間，泡腳時間太短達(dá)不到效果，一般泡15-20分鐘，人體微微出汗即可。但有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬于泡過頭了。特別提醒老年人，泡腳時間更不能太長，因?yàn)?a href='http://www.vinaphone.cn/zy/my/zyys/jtth/lrbj/' target='_blank'>老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

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