面對(duì)高溫的夏季，很多人的身體出現(xiàn)了不適的癥狀，如口腔潰瘍，牙齦腫痛，大便干燥等癥狀，這都是身體上火的表現(xiàn)。專家介紹，去火不能盲目跟風(fēng)，我們首先要了解身體上火的類型，然后對(duì)癥處理，下面就為大家說(shuō)說(shuō)夏季常見(jiàn)“火險(xiǎn)”及去火方案。

體內(nèi)潛伏五把火

胃火。夏季天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，人們?nèi)菀灼鹁邮Ф�、睡眠質(zhì)量欠佳。一些年輕人還喜歡在夜晚吃燒烤、喝啤酒，很容易導(dǎo)致胃陰不足、津液虧損，引發(fā)胃火。胃火有虛實(shí)之分，實(shí)火會(huì)導(dǎo)致舌苔黃厚，牙齦腫痛;虛火會(huì)導(dǎo)致口干舌燥。喝綠豆粥是降胃火的有效方法，冬瓜、西瓜、黃瓜等瓜類也對(duì)降胃火大有裨益。

心火。心火也有虛實(shí)兩種，實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒;虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干。降實(shí)火可用蘆根或帶芯的蓮子煮湯;降虛火可用金銀花泡水。

肝火。炎夏時(shí)節(jié)，人體容易外感火熱之邪而犯肝火。肝火分虛實(shí)，實(shí)火的上火時(shí)間比較長(zhǎng)，要瀉火，先得清肝，可以用決明子、麥冬泡水;虛火的上火時(shí)間比較短，可以吃甲魚(yú)，邊滋陰邊降火。

肺火。淋雨或受風(fēng)寒最容易導(dǎo)致肺火。夏季雨水多，如果淋雨后馬上進(jìn)入空調(diào)房，或者渾身是汗時(shí)對(duì)著電扇或空調(diào)吹，就容易受風(fēng)寒，引發(fā)肺火。肺火也有虛實(shí)之分，上實(shí)火的人往往痰多、氣喘;上虛火的人痰少，但痰中可能帶血絲，而且聲音嘶啞。要降實(shí)火，可以多吃些苦瓜，或用薄荷、菊花泡水，清熱解毒;要降虛火，可用百合、梨、冰糖燉水，滋陰潤(rùn)燥。

腎火。腎火一般都是因虛導(dǎo)致的。主要表現(xiàn)是頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸、脫發(fā)等。夏季人體消耗大，容易導(dǎo)致虛火上炎，可以用“清補(bǔ)”的方法祛腎火，如吃甲魚(yú)、牡蠣、太子參等。

三種敗火零食清新口氣

1、百合

“春暖卷簾永晝長(zhǎng)，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開(kāi)的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說(shuō)百合的對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。

強(qiáng)效食補(bǔ)：用百合來(lái)炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。