我們的生活不僅要幸福，同時(shí)性福生活也是必不可少的，性生活的健康與否直接影響到夫妻的感情，家庭的和諧。那么如何才能提升性能力呢?飲食是一個(gè)關(guān)鍵，飲食可以助性也可以拜性。下面就來看看男人該如何健康飲食。

十大助“性”食品

1、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽 痿早泄。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但是熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

2、韭菜：《本草綱目》中說， 韭菜補(bǔ)肝及命門，能溫補(bǔ)肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎等作用，適于陽 痿、遺精等疾患。

3、泥鰍：泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。

4、魚類：魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

5、當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。

6、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因?yàn)轶w弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品以得到改善。

7、人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

8、大蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。

9、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

10、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當(dāng)然就能提高。

好文推薦:

避暑誤區(qū) 喝啤酒真的能解暑嗎 >>>

多走石子路 舒筋活血消除疲勞 >>>

晨起口苦是病嗎 治療需注意哪些問題>>>

推薦八大方法幫你三伏天消暑降溫 >>>

夏季火氣大 八大清火穴位要牢記>>>

久坐不動易便秘 食療助你增強(qiáng)胃動力>>>