三伏天可以說是一年中最熱的時(shí)節(jié)，坐著都會出汗，更別說運(yùn)動了，如何清爽的度過三伏天是很多人的心愿，那么三伏天防暑降溫都有哪些方法呢?下面小編就為大家介紹三伏天的消暑大法，

最佳降溫方法：搖扇

扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運(yùn)動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。

最佳保健措施：午睡

能補(bǔ)充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。

最佳消暑對策：心靜

俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。

最佳消暑食品：綠豆

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

好文推薦:

中醫(yī)推薦：9招助你防止?jié)駳馊塍w >>>

美麗容顏與你的五臟息息相關(guān) >>>

望聞問切 你健不健康“面子”說了算 >>>

盤點(diǎn)：拔火罐易拔出來的那些病 >>>

揭秘：夏季上火的12大危險(xiǎn)信號 >>>

食欲不振要警惕 小心患上脂肪肝 >>>