足部的按摩，能消除我們一天的疲勞，更有助于我們的健康和睡眠，所以說(shuō)想要我們更健康，那么不妨從足療開(kāi)始吧，下面小編為您介紹足浴和足療好辦法。

足�。�足療：

足浴就是用中草藥配制的藥液浸泡足部。藥液由20多種中草藥配制浸泡而成，其目的是使其中的藥物、熱水的熱力共同作用于足部，達(dá)到活動(dòng)筋絡(luò)、祛病強(qiáng)身的效果。

而足療是運(yùn)用中醫(yī)原理，通過(guò)按摩足部的相關(guān)穴位而達(dá)到理療的作用。雙腳共有64個(gè)反射區(qū)；對(duì)不同反射區(qū)實(shí)施不同的手法和力度，可以預(yù)先發(fā)現(xiàn)某些疾病，并能起到一定的理療和保健作用。

初次做足療有點(diǎn)疼據(jù)省足健法副理事易春堂介紹，初次做足療的人會(huì)感到很疼，做的次數(shù)多了疼痛感會(huì)逐漸減輕，因?yàn)樽惘煵皇且话愕膿崦�，只有�?duì)相應(yīng)反射區(qū)用力按摩才能達(dá)到效果。因而足療專家建議，12歲以下的兒童不宜做足部護(hù)理，妊娠期婦女嚴(yán)禁做足部護(hù)理；有足部皮膚感染的、骨折以及有嚴(yán)重足部外傷的，不宜做足療。

專家教你怎樣識(shí)別足部健康

專家教你足部知識(shí)正常的趾甲光滑、半透明、亮澤、略呈弧形，是健康的象征；趾甲變得不平，薄軟，有縱溝，甚至剝落，說(shuō)明人體營(yíng)養(yǎng)不良；趾甲嵌入肉中或呈鉤狀，往往表示有多發(fā)性神經(jīng)炎、神經(jīng)衰弱或脈管炎等；趾甲凸凹不平時(shí)，應(yīng)檢查一下肝腎有無(wú)慢性疾患；趾甲麻木為心血管疾病的表現(xiàn)。

足趾紅潤(rùn)飽滿，有彈性，是健康的體現(xiàn)。若大腳趾經(jīng)常腫脹，應(yīng)該認(rèn)真查一查，以排除糖尿�。挥易愕诙�與第三趾間的雞眼則表明右眼視力障礙；第四趾側(cè)蒼白水腫者可能有高血壓和動(dòng)脈硬化；第二、三趾的足底側(cè)水腫往往伴有眼底病。足背的足趾根部出現(xiàn)小白脂肪塊為高血壓的象征；足背部趾關(guān)節(jié)部水腫常表示盆腔炎或胸膜炎；足踝部水腫為心、腎疾病的表現(xiàn)。

“自助”足療就在身邊

由于腳部反射區(qū)多達(dá)64個(gè)，并且用力標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，因此在家里不可能做嚴(yán)格意義上的足療，但經(jīng)常用開(kāi)水泡腳和按摩足部，可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。他建議多走石子路，有條件的在家里鋪上一塊卵石墊，經(jīng)常光腳在上面走走，就可以起到類似足療的作用。

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