生活細(xì)節(jié)或是導(dǎo)致腰酸背痛的罪魁禍?zhǔn)?/h3>

在工作生活中不注意坐姿是否正確，長(zhǎng)此以往，就導(dǎo)致了腰酸背痛的毛病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，成年人一生中幾乎80%的人都有過腰痛的經(jīng)歷。正如“牙痛不是病，疼起來卻要命”，腰痛一旦發(fā)生，也是一場(chǎng)曠日持久的痛楚。我們一起來看看那些細(xì)節(jié)可能導(dǎo)致腰酸背痛。

生活中的細(xì)節(jié)導(dǎo)致腰酸背痛

一：坐姿僵硬

人體在前傾20度坐位時(shí)，腰椎間盤內(nèi)的壓力最大。這正是我們?cè)陔娔X前工作、上網(wǎng)、打游戲時(shí)經(jīng)常保持的姿勢(shì)。長(zhǎng)期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，使椎間盤向后突出。

二：疲勞過度

在我們的日�；顒�(dòng)中，腰椎大多處于屈曲狀態(tài)，過度工作就等于增加腰椎屈曲的時(shí)間。統(tǒng)計(jì)表明，有人腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達(dá)3000 - 5000次。這種過多的、反復(fù)的屈曲是造成腰痛最常見的原因。

三：露出小蠻腰

腰部特別怕冷。如果夏天在空調(diào)房里露腰或晚上不注意蓋被子，為了抵御寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液壓力循環(huán)減少，會(huì)影響椎間盤的營(yíng)養(yǎng)抗生素供應(yīng)，椎間盤內(nèi)壓力升高，造成更多的傷害。

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