長頭皮屑不一定跟皮膚有關(guān)!，中醫(yī)認(rèn)為，熬夜壓力大也會長頭皮屑。

有熬夜習(xí)慣的人可能會發(fā)現(xiàn)，熬夜之后頭發(fā)特別容易油膩發(fā)癢。這是因?yàn)樗�眠不足產(chǎn)生的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋養(yǎng)頭皮微生物的成長，導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。另外，研究表明，壓力與情緒的不穩(wěn)定也會使頭皮屑“瘋長”，頭皮瘙癢，尤其是焦躁情緒引起的心理異�？梢哉f是病變的禍根。

因此建議，要保持正常的生活作息與充足睡眠，避免長期的情緒緊張。當(dāng)你感覺焦躁時(shí)，可以運(yùn)用冥想的方法來控制情緒。同時(shí)不宜攝取含過多咖啡因、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物，并適量補(bǔ)充含豐富B族維生素的食物，多吃蔬果，調(diào)整自身的免疫力，可以有效幫助控制頭皮屑。

要消除頭皮屑，除了內(nèi)在環(huán)境，也可以從外部來改善。建議每次洗發(fā)前，用凡士林或橄欖油揉進(jìn)頭發(fā)，讓其滲透5分鐘，然后再洗發(fā)，這樣可以有效去除頭皮屑。

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