在現(xiàn)代社會，電腦是我們最離不開的東西，用電腦，天天摸著鼠標(biāo)，手始終會有一個固定動作，這個動作形成了鼠標(biāo)手，那么，我們?nèi)绾畏乐文�？下面一起看一下方法�?/p>

動作1：用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次。

功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。

動作2：手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。

功效：防治腕關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，增強手腕力量。

動作3：舒展身體各部位時用力展開雙手五指，每次20至30秒鐘，做2~3次。

功效：增強關(guān)節(jié)抵抗力，促進血液循環(huán)。

動作4：吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。

功效：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬狀態(tài)。

動作5：用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。

功效：促進血液循環(huán)，放松身心。

動作6：雙掌合十，前后摩擦至微熱。

功效：促進手部的血液循環(huán)。

好文推薦:

中醫(yī)驅(qū)寒4妙招 助你輕松度夏日 >>>

10分鐘讓你學(xué)會中醫(yī)號脈 >>>

刮痧對身體7部位的神奇功效 >>>

驚!食用蘋果不當(dāng)勝堪比毒藥>>>

警惕7個惡習(xí)讓你的屁股變大>>>

揭示：女人性欲的高潮等級>>>