我們的身體以身俱來(lái)就可以代謝掉毒素。然而，過(guò)度壓力、飲食不良、經(jīng)常暴露于有害環(huán)境下，以及少動(dòng)都會(huì)降低機(jī)體自我清潔的能力。好消息是，你可以喚醒身體天然解毒的程式，并且保持其活躍的工作狀態(tài)!

1.檸檬排毒

幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，檸檬都被用于補(bǔ)藥、止血?jiǎng)�、乳液以及利尿劑中。每天早上喝一�?2盎司的熱水(加入一個(gè)檸檬的汁)，這能激活你的肝功能，沖刷掉毒素，并清潔你的腸道。檸檬皮還含有一種強(qiáng)效化合物叫“右旋檸烯”，研究發(fā)現(xiàn)它能阻止癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)。

2.溫水泡澡解毒

泡澡不是僅限于孩子!泡個(gè)熱水澡能幫你恢復(fù)元?dú)猓�浴缸中混入一些天然草本有助于排出體內(nèi)毒素，并且還能讓心靈寧?kù)o下來(lái)。往拉繩袋里各加入一茶勺以下物品：瀉鹽，肉桂，桉樹油，茴香，薄荷油，以及冬青油。

3.深呼吸排毒

我們經(jīng)常不會(huì)去思考呼吸的問題——但是適當(dāng)?shù)暮粑鼘?duì)我們的身心健康是有顯著影響的。瑜伽練習(xí)者幾千年來(lái)就已將呼吸控制法納入練習(xí)中，以提高心靈與身體的健康，并釋放體內(nèi)毒素。通過(guò)身體代謝、排尿以及排汗，機(jī)體大約只能排出30%的毒素，剩下的部分都是由呼吸排出的。

4.葉綠素凈化機(jī)體

植物的綠色色調(diào)來(lái)源于葉綠素，葉綠素與人體血液中的紅細(xì)胞有相似的結(jié)構(gòu)。發(fā)表在《癌癥預(yù)防研究》雜志上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，葉綠素及其衍生物葉綠酸能抑制人體對(duì)污染物質(zhì)黃曲霉素的吸收。

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