中醫(yī)養(yǎng)生的五行五色食譜推薦 我國有傳統(tǒng)的五行學(xué)說，分別是金、木、水、火、土。它們之間相生相克，造化神秀，相互調(diào)和著而達(dá)到陰陽平衡，天人合一的狀態(tài)，而我國中醫(yī)養(yǎng)生上亦提倡五行互補，調(diào)理身心。下面為您介紹中醫(yī)養(yǎng)生的五行五色食譜：

中醫(yī)的五行學(xué)說認(rèn)為，人體的心、肝、脾、肺、腎“五臟”，分別與火、木、土、金、水五行對應(yīng)，食物也根據(jù)它們的味道和顏色被劃分為五類，與人體的“五臟”相互對應(yīng)，相互滋養(yǎng)。

中醫(yī)養(yǎng)生的五行五色食譜推薦 ：

1.心：心在五行中屬火，火焰是向上升的，而心在生理上是上開竅于舌，在病變時，如果發(fā)生舌尖赤痛，面部紅赤等現(xiàn)象，都認(rèn)為是心火上炎，所以用五行中的火，來代表五臟中的心。

苦：苦味的食物和心、小腸的關(guān)聯(lián)最大，苦味有排除燥熱的功能，所以夏天應(yīng)該多吃苦味的食物。

心喜紅：紅色的食物能作用于心，有助于減輕疲勞，令人精神倍增。

推薦：西瓜、辣椒

2.肝：肝屬木，支配著全身肌肉，關(guān)節(jié)，眼睛與肝也有密切關(guān)系。

酸：在五行中發(fā)現(xiàn)酸味與肝膽之間的關(guān)聯(lián)最大，它能作用于肝膽，能控制筋絡(luò)，酸味有使身體收縮的功能，讓身體不太油膩。

肝喜綠色：綠色的食物能幫助肝膽舒緩壓力，調(diào)節(jié)肝膽功能，特別是在清熱，平息肝膽之火上有一定作用。

推薦:荔枝、李子、芹菜、帶魚、空心菜

3.脾：脾在五行中屬土，沒有脾胃的消化和吸收，人也就得不到營養(yǎng)而不能生存。同時，食物的消化和吸收，一日三餐和每天排泄，都有一定的規(guī)律，也就是穩(wěn)定的現(xiàn)象，所以用五行中的土來代替五臟中的脾。

甜：甜味的食物作用于脾、胃、肌肉，吃甜味會使人懶洋洋的，有消除緊張，恢復(fù)疲勞，補充血糖的功能。

脾喜黃：黃色的食物能幫助培養(yǎng)開朗的心情，同時讓人集中精神。

推薦：大棗、菠蘿、竹筍、紅薯

4.肺：肺在五行中屬金，金屬都有聲音，而人的語言聲音，是由肺氣鼓動而成，同時肺是嬌貴的臟器，怕火氣的熏蒸，所以用五行中的金來代表五臟中的肺，肺支配呼吸，也支配皮膚的排泄。

辣：辣味的食物作用于肺、大腸。吃辣味會使毛孔發(fā)散，有促進排汗的功能，還能讓身體發(fā)熱幫助血液循環(huán)。

肺喜白：白色的食物與悲傷有關(guān)。

推薦：銀魚、花生、山藥、糥米、豆腐

5.腎：腎在五行中屬水，水的特點是向下行的，而人體每天喝進去的水分，通過身體而下，最后由膀胱排出，排泄水分的功能是由腎臟領(lǐng)導(dǎo)的，但若腎臟發(fā)生病變，則小便失常，腎儲存精氣，水分與骨骼，毛發(fā)發(fā)育有關(guān)。

咸：咸味的食物由腎及膀胱代謝，而咸味也有軟化硬物及促使排泄的功能。

腎喜黑：黑色的食物大多是補腎的佳品。

看了中醫(yī)養(yǎng)生的五行五色食譜推薦，相信大家對中醫(yī)與中醫(yī)養(yǎng)生的飲食上有了一定的了解，炎炎夏日，我們在避暑的同時不要忘了用中醫(yī)養(yǎng)生方法調(diào)理一下自己的身體情況，那可是比吃保健藥對身體要有益多了。