眼下為春夏交替，陽光溫暖宜人，此時節(jié)正是享受“太陽進補”的最好時機，享受日光養(yǎng)生應(yīng)要曬曬這幾個部位。

　　曬頭頂：補陽氣　中醫(yī)有語，“關(guān)為諸陽之首”，即是陽氣匯集之地，凡五臟精華之、六腑清陽之氣皆匯于頭部。曬太陽時，應(yīng)要讓陽光曬過頭頂。對于上班族來講，不妨在午休時刻多到室外走走，讓陽光曬滿頭頂，可通暢百脈、調(diào)補陽氣。

　　曬后背：調(diào)氣血　腹為陽，背為陽。督脈及足太陽膀胱經(jīng)都分布于后背。曬這些穴位能起到調(diào)臟腑氣血的功效。背對陽光，讓陽光直射背部，就會感到全身暖和，會很舒服。此外，經(jīng)常曬后背，還有強健心肺的功效。

　　曬腿腳：祛寒氣　正所謂：“寒從足下起”。陽虛體質(zhì)人往往四季都從頭到腿都冰冷。此類人群曬腿腳能帶走寒氣，還是加速鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，在曬腿腳時，不妨按摩穴位更能起到很好的保健作用。

　　曬手心：促睡眠　手心往往很少受到太陽照射。手心有重要的穴位－勞宮穴。按摩此穴位有清心火有安神的功效。在陽光下，將雙手攤開，手心朝太陽，讓陽光照進勞宮穴，可有減壓、舒暢心靈，促睡眠及強心益氣的功效。

　　曬太陽對于各類不同體質(zhì)的人群，都能帶來不少的好處，曬太陽時間應(yīng)在20-30分鐘為宜。