經(jīng)期的禁忌是有很多的，今天我們就來談?wù)劷?jīng)期飲食的禁忌，經(jīng)期是女性的特殊生理時期，如果不能注意調(diào)養(yǎng)會影響健康，那么靜經(jīng)期的飲食都有哪些禁忌呢?下面中醫(yī)就為大家介紹容易引發(fā)痛經(jīng)的17種食物。

1、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。

4、酒

酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

5、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

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