人到了老年對他們來說最重要的就是身體了，人人都想健康長壽，那么老年人又該如何去對自己的身體進(jìn)行保健和保養(yǎng)呢?相信老年朋友們對拔罐并不陌生，有很多老年人喜歡拔罐，那么我們就來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)適合老年人的拔罐方法。

中老年人不適合吃一些西藥治療疾病，拔罐是一種低相對安全的治療方式。適合中老年保健拔罐的方法有很多，朋友們一定要根據(jù)自身的情況來選擇，這樣才能保證給自身健康帶來保障。

通過保健拔罐可使中老年人保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定，再配臺飲食的調(diào)節(jié)，情緒的調(diào)適，加強(qiáng)鍛煉，勞逸結(jié)合，無病早防.有病早治，即便到了衰老期，仍可保持身體健壯，思維敏捷，耳聰目明。健康的中老年人共同的生理特征是：形體健壯、雙目有神、聲音洪亮、牙齒緊固、肢體靈活、身軀挺直、須發(fā)烏亮、二便暢通及耳聰目明等。但是每個(gè)人的體質(zhì)及健康狀況不同.其衰老期也有差別。

【穴位選配】

(1)預(yù)防高血壓：曲池、足里、風(fēng)池、風(fēng)府;

(2)預(yù)防糖尿�。耗I俞、關(guān)元、陽池、脾俞、胰俞(第8胸椎棘突下旁開1.5寸);

(3)益氣固精補(bǔ)腎：氣海、關(guān)元、三陰交;

(4)強(qiáng)身健體防�。悍斡帷�風(fēng)門、大椎。

【拔罐方法】單純拔罐法。上述4組穴位，每次選用l組，4組交替使用。用抽氣罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15～20分鐘。每日1次，或隔日1次，長期堅(jiān)持，保健作用良好。

【主治】中老年保健。

溫馨提示：對于老年人來說，身體健康比什么重要，所以，他們多半時(shí)間都在鍛煉自己的身體，能不知道就不吃藥，現(xiàn)在人的生活水平提高了大家都在養(yǎng)生，那么，拔罐也是屬于的一種，所以，希望通過這樣的方式能保護(hù)好您的身體。

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