腰間盤突出本是老年人朋友易患的骨科疾病，但是近年來腰椎間盤突出卻呈現(xiàn)了年輕化的趨勢，久坐，姿勢不當(dāng)?shù)榷紩�引發(fā)腰椎間盤突出，腰酸背痛，肌肉酸脹疼痛都是腰椎間盤突出的典型癥狀。秋季是是腰椎間盤突出的易發(fā)期，年輕的朋友們該如何預(yù)防呢?

秋季高發(fā)腰椎間盤突出

秋季是骨科疾病，特別是腰椎間盤突出癥的高發(fā)期。因?yàn)榍锒�風(fēng)寒濕邪，侵襲人體容易造成血脈不暢，誘發(fā)病患部位疼痛。不少人都會出現(xiàn)下肢麻木、痙攣、疼痛、乏力等癥狀，上述癥狀中醫(yī)稱為“痹癥”。

腰椎之間有一塊叫椎間盤的“彈簧片”，質(zhì)軟，被一個(gè)個(gè)纖維環(huán)包裹著，可以讓脊柱彎曲。若長時(shí)間處于不正確的姿勢，經(jīng)常受壓或拉伸，“彈簧片”外的纖維環(huán)可能破裂，里面的東西就會膨出，碰到神經(jīng)，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即為腰椎間盤突出癥。

半躺姿勢誘發(fā)椎間盤突出

人們常說坐下來休息，認(rèn)為坐就是一種休息，但對于腰椎來說卻是一個(gè)例外。人平躺時(shí)，腰椎間盤承載的壓力最小;站著時(shí)次之，此時(shí)頭、軀干、上肢的重量最終傳到腳弓;前傾坐位時(shí)，頭、軀干和上肢的重量集中在腰椎，只有這一個(gè)孤零零的支撐點(diǎn)，此時(shí)腰椎間盤承載的壓力最大。因此，長期的伏案工作或不正確的坐姿很容易讓人出現(xiàn)腰部肌肉的酸脹、疼痛。

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