相信很多人都知道洋蔥吧，而且不少人也吃過洋蔥，但是，有的人會(huì)拒絕洋蔥，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為洋蔥做起來非常難，既然這樣，接下來我們就一起來對(duì)洋蔥存在的八大功效做了解，希望大家看完以后能夠知道吃洋蔥到底有什么樣的好處。

1、補(bǔ)鈣健骨。

洋蔥鈣質(zhì)豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，而且還含有鎂和鉀，鈣磷比例也合適，補(bǔ)鈣好吸收。

2、改善腸道環(huán)境。

洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。

3、促減肥治便秘。

洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進(jìn)排便，此外，洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢。

4、解油膩。

做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味，又能解油膩，減少人體對(duì)脂肪的吸收。

5、殺菌。

洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，對(duì)害蟲有驅(qū)散作用，因此洋蔥是零農(nóng)殘蔬菜。

6、防癌。

洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)，后者是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，減輕體內(nèi)氧化損傷。

7、預(yù)防感冒。

洋蔥微辣性微溫，具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，可以預(yù)防感冒，也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等癥狀。

8、減輕身體炎性反應(yīng)。

洋蔥所含的前列腺素A，是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，對(duì)減輕身體炎性反應(yīng)、調(diào)控血壓、降低血粘度都有幫助。

以上就是今天我們整理出來的洋蔥的八大功效的相關(guān)內(nèi)容，如果你希望自己能夠通過洋蔥來達(dá)到想要的效果，那么，希望今天我們整理出來的這屬于洋蔥的八大功效能夠幫助你更好的吃洋蔥和更好的認(rèn)識(shí)洋蔥。也希望看完以后大家能夠選擇適合機(jī)會(huì)來吃洋蔥。