隨著時代的發(fā)展，對于我們的要求也會越來越高，我們的腳步也越來越快。所以熬夜就成了很多人常有的事情了。對于經(jīng)常熬夜的女性白領(lǐng)們，黑眼圈來襲，這是許多人的共同煩惱!怎樣才能去掉黑眼圈呢?不怕!只要你乖乖地吃以下這五種食物，保你黑眼圈都沒了!

雞蛋：由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

芝麻：芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

胡蘿卜：除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。

胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是在黑暗中的視力。

其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海帶：由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力。而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

綠茶：經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。

此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。

現(xiàn)在大家都知道熬夜應(yīng)該吃什么了吧？我們要時刻關(guān)注熬夜飲食，讓我們更加健康。但是雖然可以用飲食來調(diào)節(jié)一下我們的身體，使我們更加健康，但是最主要的還是休息好，不要熬夜。