冬天是很多朋友不愿意過的一個季節(jié)，因為，冬季寒冷我們不僅需要穿上厚厚的衣服，還可能會一不小心就生病了，因此，很多朋友都在嘗試找尋一個冬天能夠讓自己變得更健康的吃飯方法，但是，到底有沒有這樣的方法呢?

在經(jīng)過一段時間的了解以后，今天，我們?yōu)榇蠹艺�理出來冬天飲食方面要注意的三個方面，下面我們就一起來對這三個方面的詳細信息做了解，希望大家在了解過后能夠讓自己的冬天在飲食方面多加注意，從而起到讓自己的冬天變得不如以往那般寒冷。

1、暖冬更需防寒。寒冷，特別是暴冷會使人的腦垂體-腎上腺系統(tǒng)處于高度緊張;寒冬使人體攝入的營養(yǎng)有更多的被轉(zhuǎn)化為熱能，以抵御寒冷;低溫會使血鈣降低，且會使免疫系統(tǒng)功能下降，降低了對病原體的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃腸道炎癥多發(fā)。

2、因為冬天我們身體有各個方面的需求，這些身體方面的需求都要求我們必須要有足夠的營養(yǎng)攝入，因此冬天應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。

3、常見的藥膳有:雙鞭壯陽湯、杞鞭湯、十全大補湯、鹿鞭壯陽湯、烏雞白鳳湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、乾坤蒸狗、參杞羊頭、桃杞雞卷、芝麻兔、核桃仁炒韭菜等，建議大家可以在生活中多多做上面的這些湯來喝，因為這些湯確實能夠幫助你的身體來補充自己所需要的營養(yǎng)。

以上就是冬天我們在飲食方面應(yīng)該要去注意的三個方面信息，當(dāng)然，最后的常見藥膳如果說你的家庭情況允許的話，我們的建議就是希望大家能夠多多吃吃，因為這些不僅僅是藥膳，也是難得的美食，既能強身健體，又能夠享受到美食，這個相信是很多人都想要去追求的吧，或者在以前大家覺得有些不可能，但是，現(xiàn)在我們要告訴大家的就是：如果你在每個季節(jié)能夠吃對應(yīng)的適合季節(jié)的食物的話，那么，這不是一件難以辦到的事情。