減肥是每個(gè)人心中都在堅(jiān)持的一件事情，有的人是有意無(wú)意的在堅(jiān)持，而有的人則是盡可能全面的在堅(jiān)持飲食減肥，那么，在飲食減肥的時(shí)候我們需要注意哪些方面的原則呢?下面我們就一起來(lái)看看今天為大家整理出來(lái)的減肥飲食應(yīng)該要堅(jiān)持的四個(gè)方面原則。

飲食原則1：認(rèn)真的考慮“為什么想瘦?”的理由，然后再開(kāi)始減肥

很多人經(jīng)常把“要減肥”掛在嘴邊，但是這樣是不會(huì)瘦下來(lái)的。“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到疲倦”、“每天都感覺(jué)水腫的厲害”……認(rèn)真的把現(xiàn)在體型所造成的不便與問(wèn)題列舉出來(lái)，有了這樣的認(rèn)知之后才會(huì)有明確的目標(biāo)，也才能找到正確的減肥方式。

評(píng)：大贊成!我看到最成功的減肥經(jīng)驗(yàn)，就是朋友產(chǎn)后2個(gè)半月恢復(fù)原來(lái)體重和身材，為了穿回原來(lái)的衣服美美的回去上班，動(dòng)力超強(qiáng)!

飲食原則2：開(kāi)始感覺(jué)胖時(shí)就是減肥的最佳時(shí)機(jī)

也許你不知道，即使吃太多，這些東西也不會(huì)立即變成脂肪囤積。當(dāng)你開(kāi)始感覺(jué)胖的時(shí)候，其實(shí)是多余的食物開(kāi)始讓身體變得浮腫。若放著不管，就會(huì)變成脂肪囤積，那可是很難減掉的。但若是在兩周之內(nèi)擺脫的話，這些多余的食物就不會(huì)脂肪化，所以現(xiàn)在就開(kāi)始減肥吧。

評(píng)：沒(méi)錯(cuò)，稍微有點(diǎn)胖就開(kāi)始減是最容易的，等到肥肉上身要減就難了!

飲食原則3：深信自己不易被脂肪纏身

減肥時(shí)心情與感覺(jué)是很重要的。同樣是一塊蛋糕，懷抱著“這會(huì)讓你變胖喔”的心情吃的話，這塊蛋糕馬上成為脂肪預(yù)備軍。但若告訴自己“吃一口可以解除壓力喔”，很不可思議的，你的身體就不會(huì)去吸收它。同理，也不要對(duì)著鏡中的自己說(shuō)： “變胖了!”心情可以改變體質(zhì)，使其不易囤積脂肪。

評(píng)：心情的確會(huì)對(duì)身體造成很大的影響。這一點(diǎn)的意思是說(shuō)不要為了減肥而搞的神經(jīng)緊張，坦然一點(diǎn)減肥的效果會(huì)更好。而不是說(shuō)自我催眠后就可以大吃大喝了!

飲食原則4：正視自己的SIZE

量體重是最基本的，但不能就此滿足。腰圍、臀圍的尺寸都要測(cè)量，穿著突顯身材曲線的衣服拍照也很有幫助。三圍Size以及其它能看出減肥效果的東西都能激發(fā)減肥的決心與意志。

評(píng)：我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)除了激發(fā)減肥意志外，也是一個(gè)很好的警訊。若今天胖了0.5公斤，接下來(lái)的一兩天稍微控制就可以回復(fù)了，這是維持體重最好的方式。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的飲食應(yīng)該要注意的四個(gè)原則，如果說(shuō)你想要有健康的減肥飲食的話，那么，建議大家在生活中堅(jiān)持這些原則，讓自己的減肥可以做得比別人更健康一些，而且減肥效果也能夠更顯著一些。