每個(gè)女人都天性愛美，很多人會(huì)選擇使用高檔的化妝品，會(huì)選擇各種醫(yī)學(xué)的方法。其實(shí)，選擇健康的飲食，也可以讓你變得更美。有些食物吃的太多反而會(huì)讓自己變得很丑哦。

1、魚

專家認(rèn)為，過于頻繁地吃魚可能會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因?yàn)轸~肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

2、奶油

奶油中含有大量的動(dòng)物油，會(huì)損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。

3、巧克力

對(duì)巧克力的熱愛有時(shí)會(huì)妨礙機(jī)體對(duì)其他食物中重要維生素的吸收，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)各種問題。

4、面食

面食的含糖量很高，研究表明，這會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。

5、蒜

大蒜含有大量的維生素A，根據(jù)美國皮膚病學(xué)研究院的數(shù)據(jù)顯示，過剩的維生素A會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

一些女孩子很喜歡喝牛奶，而且也喜歡吃一些奶制品，而營養(yǎng)專家認(rèn)為，牛奶當(dāng)中會(huì)含有一些激素，而每天喝大量的牛奶就會(huì)讓雄性、雌性荷爾蒙分泌平衡被打破。所以，喝大量的牛奶就會(huì)容易長痘痘、長粉刺。

以上介紹的食物，雖然是健康的食物�？墒牵�食用過多，并不是好事哦。要想越變?cè)矫�，除了選擇健康營養(yǎng)的食物外，改善健康規(guī)律的生活習(xí)慣也是關(guān)鍵哦。