眾所周知，咖啡對驅(qū)除睡意有很好的功效。所以，很多加班族都選擇在晚上喝咖啡提神。可是想要健康，最好選擇其他的方法提神醒腦哦。

研究表明，經(jīng)常在晚間飲用功能性飲料會(huì)對健康和自我感覺產(chǎn)生不利影響。分別邀請20至30歲、45至60歲兩個(gè)年齡段的人群進(jìn)行一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。

專家要求志愿者們進(jìn)行為期2天的熬夜實(shí)驗(yàn)。期間，部分志愿者服用含200毫克咖啡因的藥片，部分志愿者則服用乳糖制成的安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用咖啡因的志愿者睡眠質(zhì)量很差，尤其是年紀(jì)較大的志愿者，他們的睡眠時(shí)長比平時(shí)少一半。因?yàn)榭Х纫蚩s短了睡眠長度，降低了睡眠質(zhì)量。

由此專家證實(shí)，咖啡因會(huì)影響正常的睡眠節(jié)律，咖啡因?qū)θ梭w的副作用也會(huì)隨著年齡的增長而加強(qiáng)。專家強(qiáng)調(diào)，年齡越大咖啡對人的整體負(fù)面影響也就越大。

同時(shí)，受咖啡因的影響，中年人體內(nèi)被稱為“清醒與睡眠信號同步”的晝夜作息調(diào)節(jié)系統(tǒng)極其脆弱，因此，醫(yī)生建議40歲以上的中年人減少咖啡的飲用次數(shù)，尤其是經(jīng)常加夜班的人。

各位喜歡晚上喝咖啡的朋友們，要注意了哦。為了身體健康，不要經(jīng)常晚上靠咖啡熬夜哦。