眾所周知，咖啡對驅除睡意有很好的功效。所以，很多加班族都選擇在晚上喝咖啡提神。可是想要健康，最好選擇其他的方法提神醒腦哦。

研究表明，經(jīng)常在晚間飲用功能性飲料會對健康和自我感覺產(chǎn)生不利影響。分別邀請20至30歲、45至60歲兩個年齡段的人群進行一項實驗。

專家要求志愿者們進行為期2天的熬夜實驗。期間，部分志愿者服用含200毫克咖啡因的藥片，部分志愿者則服用乳糖制成的安慰劑。結果發(fā)現(xiàn)，服用咖啡因的志愿者睡眠質量很差，尤其是年紀較大的志愿者，他們的睡眠時長比平時少一半。因為咖啡因縮短了睡眠長度，降低了睡眠質量。

由此專家證實，咖啡因會影響正常的睡眠節(jié)律，咖啡因對人體的副作用也會隨著年齡的增長而加強。專家強調，年齡越大咖啡對人的整體負面影響也就越大。

同時，受咖啡因的影響，中年人體內被稱為“清醒與睡眠信號同步”的晝夜作息調節(jié)系統(tǒng)極其脆弱，因此，醫(yī)生建議40歲以上的中年人減少咖啡的飲用次數(shù)，尤其是經(jīng)常加夜班的人。

各位喜歡晚上喝咖啡的朋友們，要注意了哦。為了身體健康，不要經(jīng)常晚上靠咖啡熬夜哦。