肝臟是人體里特別重要的器官，如果肝臟堆積了過多的毒素，那人就容易出現(xiàn)一些不適的癥狀了。那么，我們?nèi)绾尾拍芸焖儆行У呐懦鋈梭w肝臟里的毒素呢?下面，我就給大家來介紹下吧。

體內(nèi)堆積了毒素，不僅身體健康會受到損害，而且體形也會受到影響，所以，我們要想辦法讓自己體內(nèi)的毒素排除出去，而肝臟毒素也是必須引起重視的，下面，我們來了解下如何快速排除肝毒。

教你快速的排出肝毒

1.吃青色食物。

按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘

子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

2.枸杞子。

具有很好的保護(hù)肝臟作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

肝臟其他排毒法

1、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

2、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。

所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

肝臟最佳排毒時(shí)間

凌晨1點(diǎn)～3點(diǎn)是肝經(jīng)的“值班時(shí)間”，此時(shí)人處于深度睡眠才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，每天應(yīng)11點(diǎn)之前入睡，這樣對養(yǎng)肝排毒有幫助。

現(xiàn)在，我們知道如何才能快速又有效的排出肝臟的毒素了，大家在生活中要注意常吃一些青色的食物、枸杞子，還可以通過按摩穴位來進(jìn)行排毒，另外，每晚十一點(diǎn)前就寢也是非常好的排毒方法。

以上，以上肝臟的排毒事項(xiàng)，大家學(xué)會了吧。