還在為自己的孩子考試期間怎么準(zhǔn)備飲食而苦惱呢？快來看看小編給大家給大家整理的考生考試期間該怎樣吃吧，這樣不僅能補(bǔ)充考生考試所必須的腦力，還能讓孩子有充分的精力面對(duì)下一天的考試。

早餐：一定要吃

在一天的飲食中，早餐最重要。考生早餐一定要吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態(tài)，很多孩子食欲較差，進(jìn)食量少，薛玉珠建議考生早餐最好進(jìn)食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、粥、豆?jié){、荷包蛋、火腿腸及香腸等都是不錯(cuò)的選擇。

推薦四種營(yíng)養(yǎng)早餐食譜

1、時(shí)尚早餐：

全麥面包2-3片、草莓2-3個(gè)、營(yíng)養(yǎng)麥片1杯

沖調(diào)方法：

杯中準(zhǔn)備200ML熱水，倒入1包營(yíng)養(yǎng)麥片。

2、 經(jīng)典早餐

茶葉蛋1個(gè)、蘋果1個(gè)、八寶粥1碗。

沖調(diào)方法：

八寶粥材料用清水浸泡3-4小時(shí)，熬制成粥；盛入八寶粥，攪拌均勻。