生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要知道什么時間需要吃什么食物，因為無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。我們一定要選擇最優(yōu)的搭配。下面我們來看看早餐適合吃什么吧!

東西是不能亂吃的，尤其是早上的時候不能亂吃，否者會嚴重影響到身體健康。健康身體都是從細小的生活習(xí)慣開始。

一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜�？崭购却讜�導(dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

現(xiàn)如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加，但是一定要注意飲食的保健和健康。