女人經(jīng)期的時(shí)候身體的免疫力和抵抗力都非常薄弱，很容易因?yàn)轱嬍成�活�?xí)慣的不注意而患上痛經(jīng)等疾病。在月經(jīng)期間，女生一定要愛(ài)惜自己的身體，不能因?yàn)槟贻p體健就不在乎。下面就為女性朋友介紹一些經(jīng)期不能食用的食物。

牛奶

牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會(huì)破壞人體對(duì)鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。

巧克力

巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，還會(huì)增加對(duì)B族維生素的需求。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠�糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起經(jīng)量過(guò)多�；ń�、丁香、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好�？墒�，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

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