很多人認(rèn)為脂肪肝都是肥胖的人才會(huì)患有的，其實(shí)脂肪肝的患者從胖到瘦都有，而且喜歡喝酒的人患有脂肪肝的幾率比較大，脂肪肝算得上是富貴病，平時(shí)多吃一些冬瓜可以減少脂肪肝的發(fā)生，由于喝酒對(duì)肝臟的損傷是很大的，因此要想遠(yuǎn)離脂肪肝最主要的還是要戒酒。

首先不能長(zhǎng)期酗酒。中醫(yī)認(rèn)為酒可以生濕熱，喝酒過(guò)多的人會(huì)影響到消化功能，如果你患了脂肪肝，一定要禁酒。

第二條，就是點(diǎn)菜的時(shí)候，咱要葷素搭配，如果已得了脂肪肝，那些肘子、回鍋肉、鹵煮什么的就算了吧。我經(jīng)常跟我的患者說(shuō)，得了脂肪肝，回家吃飯你就正常了。在家多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說(shuō)雞肉、兔肉。還有魚(yú)肉、豆制品、冬瓜等。這里我特別講下冬瓜。中醫(yī)認(rèn)為它有清熱利濕、利尿的作用，可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產(chǎn)物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清熱利濕，對(duì)于濕熱造成的脂肪肝會(huì)起到輔助治療的作用。

第三條是運(yùn)動(dòng)加碼，能不開(kāi)車(chē)就不開(kāi)�，F(xiàn)在很多應(yīng)酬都在晚上，所以吃的、喝的都在身體中長(zhǎng)期存著。我建議，把應(yīng)酬改中午，那就不可能喝太多酒，吃的時(shí)間也不會(huì)過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)橄挛邕�要上班。怎么運(yùn)動(dòng)呢，我建議每天走一個(gè)小時(shí)。晚上應(yīng)酬以后，酒駕是很大的問(wèn)題，此時(shí)不妨干脆走著回家。以上三點(diǎn)做好了，預(yù)防脂肪肝就沒(méi)問(wèn)題了。

過(guò)節(jié)或者放假的時(shí)候就是家人、朋友聚會(huì)的最佳時(shí)期，往往是大魚(yú)大肉加上喝酒，大多都是不醉不歸的狀態(tài)，這對(duì)肝臟就造成了很大的負(fù)擔(dān)，見(jiàn)到久違的朋友雖然開(kāi)心，但是也要注意飲食，大家都健康才能多聚幾次，脂肪肝分輕微和嚴(yán)重的，從檢查出來(lái)有脂肪肝的時(shí)候就要注意飲食了，多吃一些冬瓜，更主要的是減少喝酒的次數(shù)。