冬季的來(lái)臨，讓我們把御寒保暖的養(yǎng)生重點(diǎn)放成了重中之重，保暖先暖哪里呢？這個(gè)大家是否知道？專(zhuān)家告訴我們，腎臟是我們?nèi)梭w維系生命的主要器官，在冬季，保腎護(hù)腎要做為我們冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)之一。一起看如何用飲食來(lái)保護(hù)我們的腎臟。

1、三七地黃瘦肉湯。三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入砂鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥。

2、三七燉田雞。肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤(pán)突出癥。

3、三七豬腳筋湯。豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入砂鍋，加三七15克(打碎)、大棗4個(gè)、水共煎，沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤(pán)突出癥。

4、烏頭粥。川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入砂鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤(pán)突出癥。

5、當(dāng)歸生姜羊肉湯。當(dāng)歸、生姜各30克切大片;羊肉500克加水煮沸，晾涼，切塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入砂鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤(pán)突出癥。

6、杜仲豬尾湯。杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。功能：主治腰椎間盤(pán)突出癥。

7、杜仲核桃豬腰湯。豬腎(豬腰)1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。功能：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽(yáng)。主治腎氣不足型腰椎間盤(pán)突出癥。

8、枸杞水魚(yú)補(bǔ)腎湯。水魚(yú)(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個(gè)、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時(shí)。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤(pán)突出癥。

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