冬季雖然很寒冷，但是，由于氣候很干燥，再加上為了抵抗寒冷，我們通常會穿很厚的衣服，這樣的情況，會讓我們體內(nèi)的積熱不易發(fā)出，另外，很多朋友會在這個季節(jié)吃些溫性的食物，這就會更加加劇我人身體出現(xiàn)內(nèi)熱內(nèi)火的問題。那么，我們應該怎么來解決這個問題呢？專家建議，在冬季，我們可以適量的喝些涼開水和有涼性特點的食物來解決內(nèi)熱的問題。

冬季人們穿得厚、吃得多，容易造成體內(nèi)積熱不能適時散發(fā)。如果再過多食用羊肉、狗肉等溫性食物，更易出現(xiàn)體內(nèi)蘊熱現(xiàn)象。

根據(jù)內(nèi)熱所在的部位不同，常有不同的臨床表現(xiàn)，如上焦蘊熱者可表現(xiàn)為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊熱者可表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等;下焦蘊熱者可誘發(fā)或加重膀胱炎、痔瘡等。因此，在冬季，對于腸胃健康的人來說，有選擇地吃點“涼”食，就像讓腸胃游一次“冬泳”，可提高對寒冷的抵御能力。

可喝些涼開水，吃些涼性食物如白蘿卜、蓮子、黃瓜、冬瓜、香蕉等，不但對身體無害，反而有益。適當吃些涼菜，多消耗一些脂肪，對減肥很有利。冬季常喝涼開水有預防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排泄能力增強，促進新陳代謝，增強免疫功能。

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