我們都知道，我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖澄锟梢愿淖兾覀內(nèi)梭w的酸堿平衡，我們?nèi)梭w只有保持酸堿平衡才能健康，那么我們?nèi)粘Ｉ�活吃什么才能保持我們身體的酸堿平衡呢，下面我們一起來看一下：

專家教你怎樣保證身體的酸堿平衡

不要集中、大量、長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食成酸性食物，否則，超過了人體的調(diào)節(jié)限度，我們的機(jī)體將被酸性所腐蝕，我們的調(diào)節(jié)系統(tǒng)將發(fā)生透支，其后果是十分危險(xiǎn)的。

◆在動(dòng)物性食品中，只有奶類和動(dòng)物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品;

◆在飲料方面，最好是喝牛奶、豆?jié){、茶水、果汁(不加糖);

◆最適宜吃的富含堿性的食物還包括水果、蔬菜、豆制品等。

同時(shí)，吳承霖表示：人體體液酸堿水平的變動(dòng)，是一個(gè)十分復(fù)雜的生理現(xiàn)象，影響因素多。除了食物以外，健康狀況、生活方式、運(yùn)動(dòng)、工作和感情壓力、精神狀態(tài)、不良嗜好、環(huán)境的嚴(yán)重污染等均會(huì)對(duì)人體酸堿平衡產(chǎn)生影響。

小提示：

在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的能量物質(zhì)大量分解從而產(chǎn)生許多酸性物質(zhì)，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，同時(shí)感到疲勞倦怠。這時(shí)如果攝入巧克力、可樂及肉、蛋、魚等，勢(shì)必“火上加油”，不利于疲勞的解除。

通過上面的文章我們知道了，怎樣保持我們?nèi)梭w的酸堿平衡，希望能給大家?guī)�來幫助，在日常生活的飲食中一定要注意搭配�?/p>

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